Spiritualité et Pleine Conscience

La pleine conscience (mindfulness) désigne une qualité d'attention au moment présent, sans jugement, héritée des traditions contemplatives bouddhistes et adaptée au contexte thérapeutique occidental. Jon Kabat-Zinn a démontré l'efficacité clinique de cette approche (MBSR, MBCT) pour les troubles anxieux, la dépression récurrente et la gestion de la douleur chronique.

Dans l'intimité de mon cabinet, j'intègre ces outils contemplatifs avec rigueur scientifique et respect des croyances de chacun. Ce que mes patients découvrent, c'est qu'observer ses pensées sans s'y identifier, accueillir ses émotions sans les fuir, cultiver la bienveillance envers soi-même constituent des compétences psychologiques puissantes, au-delà de toute dimension religieuse.

Ma propre pratique s'ancre dans l'étude approfondie du bouddhisme : les Quatre Nobles Vérités éclairent la nature de la souffrance psychique, l'impermanence apaise l'attachement anxieux, la compassion fonde l'éthique clinique. Les neurosciences contemplatives (Davidson, Lutz, Segal) confirment les effets neurologiques de la méditation : neuroplasticité, régulation émotionnelle, réduction réactivité amygdale.

Spiritualité et psychologie partagent un territoire commun : le soulagement de la souffrance humaine. Intégrer la dimension contemplative dans l'accompagnement thérapeutique honore cette parenté ancestrale, tout en respectant la laïcité du soin et la singularité de chaque parcours.